戦闘を辞めた英雄のポーズ！(ZONEYoga)

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はヨガのポーズ(戦闘を辞めた英雄のポーズ)についてお話ししていきます！
※下図を見てみてください。

効果
・呼吸機能アップ
・脚の引き締め
・集中力アップ
・ウエストの引き締め
・股関節の柔軟性を高める

手順
①英雄のポーズ2から、伸ばしている足に同じ側の手を当てる

②息を吸いながら逆の手を上に伸ばす
※体側を強く伸ばす
※目線は上げている手の指先
※両足でしっかりと地を踏みしめる

プライベートジムZONE芦屋店ではヨガ×パーソナルを受ける事も可能です🧘‍♀️
無料体験実施中なので是非体験してみてください！