オクラの栄養素！！

皆様こんばんは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日はオクラの栄養素についてお話ししていきます。

オクラの栄養素
🟢βカロテン•••免疫力維持

🟢葉酸•••赤血球生産▶︎貧血予防

🟢カリウム•••高血圧予防

🟢カルシウム•••骨や歯の形成
※牛乳とほぼ同等の含有量

🟢食物繊維•••排便、血糖値コントロール

オクラは電子レンジ調理が栄養を逃さないのでおすすめですよ！
今日の晩御飯に取り入れてみてください👍

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