巻き肩•猫背に効くストレッチ兼トレーニング💪

皆様こんにちは。
プライベートジムZONE芦屋本店です。

今日は巻き肩•猫背に効くストレッチ兼トレーニングついてお話ししていきます💪

Instagramにて動画上がっていますので是非チェックしてみてください🎥
Instagramリンク
https://www.instagram.com/reel/C2cT-L8ylE0/?igsh=MWYxbHQ5a3RkYmwxZA==

やり方
①脇を締めて、掌を上に向ける

②そのまま左右に広げていく
※脇を空けない
※腰を反らない
※肘の角度は90°をキープ

座って行っても🙆‍♀️
お水を入れた500mlのペットボトルを錘にしても🙆‍♂️

デスクワーク、座りっぱなしなどなど様々な方が猫背•巻き肩になりやすいので是非お試しください！！
プライベートジムZONEでは猫背•巻き肩改善(姿勢改善)も得意としております。
ダイエット、トレーニングだけではなく、姿勢もとても大事になりますのでZONEのトレーニング受けてみてください💪
体験無料ですご予約お待ちしております✨

プライベートジムZONE