パイナップルの栄養素🍍

皆様こんにちは♪
芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です✨

今日はパイナップルの栄養素についてお話ししていきます🍍

栄養素
・食物繊維…便秘の予防・改善

・カリウム…余分な体内の塩分や皮下脂肪の水分を排出

・ビタミンC…紫外線ダメージ軽減、毛穴ケアに🙆‍♀️

・βカロテン…抗酸化作用による美肌効果

・ブロメライン…タンパク質の分解を助けて消化を促進する、抗炎症作用
→胃もたれや消化不良を起こしにくい、喉の痛みや咳にも効果あり🙆‍♀️

※缶詰やドライフルーツ、ジュースの場合ブロメラインの効果は期待できない💦
加熱のしすぎは栄養価を下げてしまいます✏️

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