内臓脂肪を落としたい人の食事法⑦

皆様おはようございます☀️
芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです！！

今日は内臓脂肪を落としたい人の食事法⑦についてお話ししていきます✨

カロリー〈　糖質量で意識する！！
※糖質量の目安
男性1日：200g
女性1日：150g
これを越えなければ◯カロリーが低くても糖質(炭水化物)量が高いなら選ばない方が無難◯

目安にしてみてくださいね！！
炭水化物は必要なので取らないダイエットはあまりおすすめしません🙅‍♀️

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