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皆様おはようございます！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(花輪のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・生理痛の緩和※生理前からの実施がベスト・美脚作り・骨盤...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はこんにゃくの栄養素についてお話ししていきます。こんにゃくは約97%が水分になっています。そのため栄養価は高くありません。ただし、体内では消化されない...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はラットプルダウンのインスタグラム更新されています！https://www.instagram.com/reel/Cs-lJt9gCOf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==ラットプルダウンは、背中の広背筋を鍛えることができる...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。芦屋本店は本日大雨警報により、お客様のご安全、スタッフの安全を考慮しました結果、午後から営業終了とさせて頂きます。天候の都合とはいえ、ご予約頂いておりま...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(鋤のポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・内蔵機能向上・自律神経を整える・肩凝りの緩和・背骨の強化手順①仰...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は玉ねぎの栄養素についてお話ししていきます。玉ねぎの栄養素は主に・カリウム▶︎浮腫予防・フラクトオリゴ糖▶︎便秘改善＋インスリンの分泌を抑える ※血...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はお客様とのトレーニング風景をInstagramにアップしていますので是非見てみてください！※Instagramリール動画https://www.instagram.com/reel/CstFZ3SA0du/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==毎週欠...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeのshort動画がアップされていますのでチェックしてみてください！！Instagram、TikTokと同じ動画ではありますが、Instagram、TikTokアプリダウンロードされてない方はYouTube...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ(ラクダのポーズ)についてお話ししていきます！※下図を見てみてください。効果・バストアップ・体幹の強化・背面の柔軟性アップ・肩こりの緩和手...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はりんごの栄養素についてお話ししていきます。りんごの栄養素は主に・カリウム▶︎血液を下げる・食物繊維▶︎整腸作用・ビタミンC▶︎老化や動脈硬化・リンゴ...
