便秘が気になる時のおすすめヨガポーズ🧘‍♀️

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️

今日は便秘が気になる時のおおすめのヨガポーズについてお話ししていきます✨

Instagramにて動画上がっていますので是非チェックしてみてくださいね！！
Instagramリンク
https://www.instagram.com/reel/C_uwWCnxAGS/?igsh=MWNuZG8yd2xnaGI0cg==

便秘の時はお腹を伸ばしたり、捻ったり内臓機能を刺激できるポーズがおすすめ🧘‍♀️
①片脚のガス抜きのポーズ
②仰向け合蹠のポーズ
③スフィンクスのポーズ
④コブラのポーズ

是非Instagramをチェックしながらヨガポーズ行ってみてくださいね✨

ZONEYoga