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皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は65歳からの脂質の摂り方①についてお話ししていきます✨Q.脂質は敵？加齢とともに、食べる量も減らさないと…脂もあまりとらない方が良い…と思い...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！今日はO脚が気になる人のトレーニングについてお話ししていきます✨Instagramにて動画も上がってますのでチェックしてみてくださいね💪Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DBJDZL...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日は背面を伸ばすポーズについて解説していきます✨【効果】・背中を柔らかくする・鼻炎の改善・内臓の調子を整える・消化機能を高める【手順】①杖のポ...
皆様こんばんは🌙プライベートフィットネスジムZONE芦屋本店です✨今日はベジファーストについてお話ししていきます🥗食後体内で働くホルモン…インスリンの役割食後に血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるのがイン...
皆様こんばんは🌙芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です！！疲れた脚へのポールアプローチ(ふくらはぎ)についてInstagramにて動画も上がっているので見ながら行ってみてくださいね💪Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAk8mZSR1ZC/...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日はヨガの種類についてお話ししていきます！！種類①アシュタンガヨガ②パワーヨガ③ハタヨガ④ヴィンヤサヨガ⑤マタニティヨガ⑥ホットヨガ⑦リストラ...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です✨今日はひきわり納豆と納豆の違いについてお話ししていきます！！納豆の栄養素としては、・骨粗鬆症や動脈硬化予防に働くビタミンK・脳細胞に働き認知症予防の効果...
皆様おはようございます☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日は体脂肪率についてお話ししていきます💪女性の体脂肪率低い：5.0〜19.9%普通：20.0〜29.9%高め：30.0〜34.9%高い：35.0％以上男性の体脂...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日は下向きの犬のポーズのポイントについて解説していきます✨動画もありますので是非Instagramチェックしてみてくださいね！！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAM0r...
皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はお酢の健康効果についてお話ししていきます。・酢酸…脂肪の合成を抑える、脂肪の燃焼を促す・クエン酸(お酢の酸味のもと)…カルシウムの吸収促...
