下向きの犬のポーズのポイント🧘‍♀️

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘‍♀️

今日は下向きの犬のポーズのポイントについて解説していきます✨

動画もありますので是非Instagramチェックしてみてくださいね！！
Instagramリンク
https://www.instagram.com/reel/DAM0r-DxHrY/?igsh=am9yOHI4NGY0YjV0

下向きの犬のポーズポイント解説💡
まず四つ這いの体勢からお尻を踵に乗せるように引きそのまま引き上げます。
ですが、肩が痛い、腕がしんどい場合は前重心の可能性大です！！

ですのでしっかりお尻は後ろに引いてから上に↑

・耳の横に二の腕
・目線は脚の脛
・脚の付け根をお尻側に引き込む
※踵がつかなければ膝を曲げて🙆‍♀️足踏みしたりして、しっかり脚の後ろ側を伸ばしてから行うのがおすすめです✨

是非ポイントみながら試してみてくださいね🧘‍♀️

ZONEYoga