隙間時間でできるヨガ②

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日は隙間時間でできるヨガ②について解説していきます✨

動画もありますので是非チェックしてみてくださいね🧘‍♀️
Instagramリンク
https://www.instagram.com/p/DByCD51zrJZ/?igsh=MW55ODhuMXNtZmo0NA==

椅子に座ったままヨガ
①杖のポーズ
▶姿勢を整える、骨盤を整える、体幹を強くする

②牛の顔のポーズ
▶︎肩こりを緩和する、二の腕の引き締め、背骨を整える

③脇腹を強く伸ばすポーズ
▶肩こりを緩和する、太もも後ろを伸ばす

是非動画をみながら試してみてくださいね✨

ZONEYoga