トレーニングとセルフケア②

皆様おはようございます☀️
プライベートジムZONE芦屋本店です！！

トレーニングとセルフケア②について解説動画上がっております是非チェックしてみてくださいね✨
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https://www.instagram.com/p/DByCD51zrJZ/?igsh=MW55ODhuMXNtZmo0NA==

下半身のトレーニング
・ワイドスクワット
・スクワット
・ランジスクワット
※膝とつま先の向きは揃える
※腰を反らない丸めない

太もものほぐし
マッサージの時間をゆっくり取れないえという場合は、お風呂で脚を洗う時に膝裏をほぐす→太ももを付け根から膝にかけてなぞるように洗うようにしてみてください！
※痩せる、のではなくあくまでむくみ解消の一手。

動画チェックしながら是非お試しくださいね！！

プライベートジムZONEでは、姿勢改善なども力を入れております！！
ダイエットだけではなく、姿勢が良くなれば見た目もよくなります💪
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