記事一覧

今日は65歳からの脂質の摂り方⑨ (2025-08-17)

皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は65歳からの脂質の摂り方⑨についてお話ししていきます✨前回に続く低体重がもたらす健康障害危険度※低体重＝筋力低下・低栄養による転倒の発生▶...

モビリティとスタビリティ💪 (2025-08-15)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！モビリティとスタビリティについて解説していきますね✨前回に続くスタビリティ関節とモビリティ関節の関係性①腰痛→スタビリティ関節の腰椎の動き過ぎモビリ...

月礼拝① (2025-08-13)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️今日は月礼拝についての解説していきます✨🌕月礼拝🌕月礼拝は☀︎太陽礼拝☀︎とは対照的な効果があり、8つのポーズを順番に行います。夜にすると...

今日は65歳からの脂質の摂り方⑧ (2025-08-11)

皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は65歳からの脂質の摂り方⑧についてお話ししていきます✨前回に続くお肉はあまり食べられない…そんなときは【分解酵素】を！！昔は焼き肉も沢山食...

モビリティとスタビリティ💪 (2025-08-09)

皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！モビリティとスタビリティについて解説していきますね✨モビリティ関節とは…あらゆる方向に動かせる関節のこと。※言い換えれば動かせた方がいい関節。スタビ...

ヨガとピラティスの違い🤔 (2025-08-07)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️今日はヨガとピラティスの違いについての解説していきます✨★発祥★ピラティス…ドイツ🇩🇪ジョセフ・ピラティスさんが考えたエクササイズで、1926...

65歳からの脂質の摂り方⑦ (2025-08-05)

皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は65歳からの脂質の摂り方⑦についてお話ししていきます✨前回に続くしっかり摂りたい脂質-α-リノレン酸-EPA • DHA加熱に弱く保存が難しい品体内では...

上半身自重トレーニング💪 (2025-08-03)

皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です！！上半身自重トレーニングについて解説動画上がっております是非チェックしてみてくださいね✨Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DCOi_n8xDVn/?igsh=YjJjZHcxMnI2cnE3手順①両...