隙間時間でできるヨガ③

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日は隙間時間でできるヨガ③について解説していきます✨

動画もありますので是非チェックしてみてくださいね🧘‍♀️
Instagramリンク
https://www.instagram.com/p/DB_C0ZxTGn_/?img_index=2&igsh=ZGltNXowMjQ3bGQw

椅子に座ったままヨガ
①鷲（ワシ）のポーズ
▶肩こりの緩和、集中カアップ、二の腕の引き締め

②コアラのポーズ
▶下半身の血行促進、むくみ改善、股関節の柔軟

③鷺（サギ）のポーズ
▶骨盤を整える、太ももの裏側をほぐす

是非動画をみながら試してみてくださいね✨

ZONEYoga