トレーニングとセルフケア③

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店です！！

トレーニングとセルフケア③について解説動画上がっております是非チェックしてみてくださいね✨
Instagramリンク
https://www.instagram.com/p/DCEHKoEzMbg/?igsh=aGw2dTNqeWN5M2k4

お腹周りのトレーニング
①プランク
※デッドバグでも◎
②仰向きで寝転がり、脚を揃えて真っ直ぐ上げ左右に動かす
2つめはくびれにも最適💡

特に座る時間の多い人はお腹の横側と前側をしっかり伸ばす✨
冷える季節は腹巻きなどでお腹を冷やさないようにするのもおすすめ💡

動画チェックしながら是非お試しくださいね！！

プライベートジムZONEでは、姿勢改善なども力を入れております！！
ダイエットだけではなく、姿勢が良くなれば見た目もよくなります💪
現在入会金OFFキャンペーン行っております💪

https://zonegym.jp/
プライベートジムZONE