65歳からの脂質の摂り方⑤

皆様おはようございます☀️
プライベートジムZONE芦屋本店です！！

今日は65歳からの脂質の摂り方⑤についてお話ししていきます✨

前回に続く
体脂肪のはたらき
Q.もしも体脂肪がなかったら・・・？
A.食べなければすぐに飢え、満腹かどうかが判断できなくなり、寒さには耐えられず、少しの打撲や転倒が大怪我に。

●エネルギーの備蓄
…必要な時にエネルギー源となる
●体温の維持
…寒い暑い関係なく、体温を一定に保つ
●内臓の保護
…臓器を守るクッション

●食欲のコントロール
…脂肪細胞から分泌されるレプチンというホルモンが『もう満たされてます』という情報を脳に送ることで私たちは『お腹いっぱい』を自覚できる
●血圧、血糖値、脂質量を一定に保つ
…脂肪細胞から分泌されるホルモンが身体機能を一定に保つ

次回のお食事編に続く👍

プライベートジムZONEでは、お食事の管理もさせて頂きますので、痩せやすくより健康的なお食事にすることができます！！
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