上半身自重トレーニング💪

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店です！！

上半身自重トレーニングについて解説動画上がっております是非チェックしてみてくださいね✨
Instagramリンク
https://www.instagram.com/reel/DCOi_n8xDVn/?igsh=YjJjZHcxMnI2cnE3

手順
①両手を肩幅もしくは少し広めにつく
②片腕ずつ肘をつく
③先についた腕からまたもとに戻す
※体幹もブラさないのがポイント！
お腹周りのトレーニングにも◎

10回ずつくらいで反対側の腕からもう1セット。
2セット目は反対側の腕からスタートするのもおすすめ。
男性にも結構効く自重トレーニングです✨
隙間時間で試してみてください！

プライベートジムZONEでは、姿勢改善なども力を入れております！！
ダイエットだけではなく、姿勢が良くなれば見た目もよくなります💪

現在ZONE9周年キャンペーン行っております💪
この機会に是非一度無料体験受けてみてください！！

https://zonegym.jp/
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