月礼拝②

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日は月礼拝②についての解説していきます✨

🌕月礼拝のポーズの効果🌕
🧘‍♀️山のポーズ
…姿勢の改善、気持ちを安定させる

🧘‍♀️立位の三日月のポーズ
…身体の側面を伸ばす、ウエストの引き締め

🧘‍♀️女神のポーズ
…お尻の筋力アップ、脚の筋力アップ

🧘‍♀️三角のポーズ
…気持ちを安定させる、身体の横側を伸ばす

🧘‍♀️脇腹を強く伸ばすポーズ
…下半身のストレッチ、むくみの解消

🧘‍♀️三日月のポーズ
…肩凝りを緩和する、身体の前面を伸ばす

🧘‍♀️サイドランジ
…股関節のストレッチ

🧘‍♀️花輪のポーズ
…股関節をほぐす、内臓機能を高める

ぜひお試しください✨

ZONEYoga