瞑想🧘‍♀️

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日は瞑想についての解説していきます✨

トラタク瞑想
視点と心を一点に集中させて瞑想を深める方法。
瞬きせず凝視→目を閉じて見ていたものを心に映す（想像する）の繰り返し🧘‍♀️

ヤントラの凝視
幾何学的図形を見つめる。

ロウソクの凝視
蝋燭の炎を見つめる。
目を閉じた後残像が残りやすい。

オームの凝視
オーム🕉️と読むサンスクリット語のシンボル文字を見つめる。

ZONEではトレーニングだけではなく、ヨガも行えます🧘‍♀️
マンツーマンヨガになっておりますので是非一度体験受けてみてください無料です！

ZONEYoga