寒い日のヨガ①

2025/10/11 (土)

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日は寒い日のヨガについてお話ししていきます✨
ここ最近涼しくなってきましたね最近一気に寒くなりますのでお身体にはお気をつけてお過ごしくださいね！！
さてまだ寒くはないですが本日は寒い日のヨガです🧘‍♀️

Instagramにてイラストや動画もありますので是非チェックしてみてくださいね✨

寒い日におすすめのポーズ🧘‍♀️
①糸通しのポーズ
②コブラのポーズ

①寒くて強張りがちな肩まわり、胸まわりをほぐす
②カラダの前面を伸ばし、胸を開くことで呼吸も整い、背骨もほぐす

是非Instagramみながら行ってみてください✨

ZONEではトレーニングだけではなく、ヨガも行えます🧘‍♀️
マンツーマンヨガになっておりますので是非一度体験受けてみてください無料です！

ZONEYoga