寒い日のヨガ②

2025/10/19 (日)

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘‍♀️

今日は寒い日のヨガ②についてお話ししていきます✨
今週の予報では一気に寒くなるみたいですね…

Instagramにてイラストや動画もありますので是非チェックしてみてくださいね✨

寒い日におすすめのポーズ🧘‍♀️
①cat&cow
②Down facing dog

①背骨をしっかりと動かすことで強張りを解消して代謝を上げる！

②肩まわりを伸ばし首肩を緩める。
脚の裏側を伸ばし血行を促しむくみ解消にも🙆‍♀️

是非Instagramみながら行ってみてください✨

ZONEではトレーニングだけではなく、ヨガも行えます🧘‍♀️
マンツーマンヨガになっておりますので是非一度体験受けてみてください無料です！

ZONEYoga