ホルモンとダイエット②

皆様こんばんは🌙
プライベートジムZONE芦屋本店です！！

今日はホルモンとダイエット②についてお話ししていきます✨

レプチン
食欲を抑制してくれるホルモン。
中くらいの大きさの脂肪細胞から分泌されるため、普通体型ややせ型の人は少量のレプチン分泌で満腹感が得られる。
反面、脂肪細胞が大きくなりすぎていると炎症を起こしレプチンの効果が出なかったり
レプチンが多量に必要となることで満腹感が得づらくなったりしてしまい
いつまでも食べ続けてしまう。
レプチンの効果を出すには、体脂肪を減らすことが大切。
▶筋力トレーニングとウォーキングなど

次回食事編につづく！！

プライベートジムZONEでは、お食事の管理もさせて頂きますので、痩せやすくより健康的なお食事にすることができます！！
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