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2019/04/07 (日)
皆さんこんにちは。
普段の食事で満腹まで食べていませんか？？
高齢者にもかかわらず元気に体を動かしている人たちは、「腹いっぱい食べる」という事をあまりしません。
満腹になってしまうと体が重く、動きが悪くなるからです。
100歳まで生きる人の共通点に、「腹八分目まで食べる」というのがあるそうです。
【私は100歳まで生きたくありませんが】
でもどうせ生きるなら元気でいたいですよね。
長く生きて歩けなくなるのは嫌ではないですか？
元気で生きる為には、食事と運動は必須です。
まずは、自分の食生活を見直して、週に一回から二回のトレーニングは行いましょう^ ^
RYOMA TANIGUCHI