モビリティとスタビリティ💪

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONE芦屋本店です！！

モビリティとスタビリティについて解説していきますね✨

モビリティ関節とは…あらゆる方向に動かせる関節のこと。
※言い換えれば動かせた方がいい関節。

スタビリティ関節とは…安定して（固定されて）いる関節のこと。
※言い換えれば動きにくい関節。
柔軟な動きをするためにはモビリティ関節が大切ですが、その柔軟な動きをする為にはスタビリティ関節が必要です。

モビリティ関節
肩関節、胸椎、股関節、足関節、手関節

スタビリティ関節
頸椎、肘関節、腰椎、膝関節
次回に続く！

プライベートジムZONEでは、姿勢改善なども力を入れております！！
ダイエットだけではなく、姿勢が良くなれば見た目もよくなります💪

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