モビリティとスタビリティ💪

皆様こんにちは☀️
プライベートジムZONE芦屋本店です！！

モビリティとスタビリティについて解説していきますね✨

前回に続く

スタビリティ関節とモビリティ関節の関係性
①腰痛
→スタビリティ関節の腰椎の動き過ぎ
モビリティ関節の胸椎と股関節の柔軟性が低い
…お腹周り、脊柱起立筋群等のトレーニングと胸・股関節のストレッチ

スタビリティ関節とモビリティ関節の関係性
②膝痛
→スタビリティ関節の膝関節の
不安定（動きすぎ）モビリティ関節の股関節と足首の柔軟性の低下
…大腿四頭筋（太もも）や前脛骨筋
ふくらはぎのトレーニングと股関節と足首の動的ストレッチ

モビリティ、スタビリティを理解することで痛みの原因がわかります🤔

プライベートジムZONEでは、姿勢改善なども力を入れております！！
ダイエットだけではなく、姿勢が良くなれば見た目もよくなります💪

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