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皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。cat and cowについてお話ししていきます。下図を見てみてください！！効果①背中の引き締め②背中の筋肉の緊張(コリ)の緩和③姿勢の改善④リラックス効果手順①四つ這い...
皆様おはようございます。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はおせち料理五万米についてお話ししていきます。五万米とは…江戸時代には田んぼの肥料として使われていたことから豊作祈願を意味する。田作り(イワシ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。ふくらはぎを鍛えて血行促進、浮腫解消の動画インスタグラムにて上がっています！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C1Isv8OSL3e/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==やり方①脚を腰幅に開く...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は快適な年末年始の為に！仰向けの合せきのポーズについてお話ししていきます。効果①内臓の活性化②ストレスの緩和③全身の循環機能の改善手順①仰向けになり...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。なますの栄養素についてお話ししていきます。なますとは？大根と人参(紅白)でお祝いの水引を彷彿させるのがなます。※水引…祝儀袋や結納品、不祝儀袋や正月飾りに使...
皆様こんばんは！プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はお正月太り対策！！お尻周りをほぐして腰痛予防、むくみ解消！の動画がインスタグラムにてアップされてます。Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C1ElxsDyz7n/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==...
皆様おはようございます☀プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はヨガのポーズ橋のポーズについてお話ししていきます。効果・肩凝りの緩和・脚の強化・呼吸機能を高める・自律神経の働きを整える手順①仰向けになり...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です！！YouTubeショート動画更新されています。是非チェックしてみてください🎥茄子の栄養素🍆https://youtube.com/shorts/RLbrSl83sFk?si=dS3VaXhYOwPv5ZXpヒップアップにおすすめのストレッ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は大根の栄養素についてお話ししていきます。・食物繊維…便通を整える、脂質や糖を体外に排出する、生活習慣病の予防効果・ビタミンB1…糖質をエネルギーに変換...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はルーマニアンデッドリフトの動画上がっています！！Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C0dvJonS3cL/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==①片手にダンベルを持ち腹圧を入れて立つ②ダ...
