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ダイエットには睡眠が大事 (2019-02-04)

皆さんこんにちわ。谷口です。最近興奮しすぎて、少し睡眠不足な日々が続いております。皆さんはしっかり睡眠できておりますか??今回は、ダイエットに大切な睡眠のご説明を致します。ダイエットをするにあたり睡眠は...

ダイエットの為に油を摂らないのはナンセンス (2019-02-03)

皆さんこんにちわ。 油ナンセンスです。 皆さんダイエットをしていてカロリーカットのために油をカットしたりしてませんか?? それは本当にナンセンス。油は身体の中から取り入れる美容液なもの。油を摂らないと、エネ...

むくみの原因、改善 (2019-02-02)

皆さんこんにちわ。私むくみやすいの。どうしたら良い?と質問が良くあるのですが皆さんはいかがでしょうか?そこでむくみの原因に深く関係のある、水分についてお話し致します。話をお聞きしていると、水太りにきをつ...

PFCバランスとわ (2019-02-01)

ラカントは砂糖の代わりにお使い下さい。皆さんこんにちわ。 寒くなってくると気持ちが高まってきますよね!!冬は良い空気が吸えて、星もキレくて最高です。 ということで、今回はダイエットをするうえで大事なPFCバラ...

コンビニで購入できる低糖質食材 (2019-01-31)

皆さんこんにちわ。2019年、すでに1ヶ月が経ちました。今年こそは何かを頑張ろうという意気込みで入った方は多いのではないでしょうか? 三日坊主で終わっていませんか??ww 今回は、今年こそダイエット頑張ろうとい...

糖質制限のメリット (2019-01-30)

皆さんこんにちわ本日は糖質制限のメリットについてお伝え致します。糖質制限とは、血糖値を上げる唯一の栄養素である糖質を控えます。糖質制限は、ダイエットや病気の予防、改善だけでなく、糖質を控え血流の流れを良...

魚の油がどうして良いのか?? (2019-01-29)

トレーニングで食事もマンネリ化してきて体重があまり減らない。という人はいませんか? そんな方は油の種類を調整していきましょう。 でもどういう油をとれば良いのか?ということなんですけども、結論から申し上げま...

ダイエット、美容、健康に大事な水分量と水 (2019-01-28)

今回は水分量についてお話しさせていただきたいと思います。 水を沢山飲みましょうってテレビとかでも良く聞くし、本とかでもよく見かけるので皆水を飲まないといけないという事はわかっているんだけど、じゃあなんで...

ダイエットは特別なことをしなくても大丈夫 (2019-01-27)

皆さんこんにちわ。本格的に寒さが到来してきましたね。そこで今回はなんと前回の記事に続いてダイエットについてかきたいと思います。皆さんダイエットはきついと思っていませんか?「明日から1ヶ月間、毎日ランニン...

ダイエットとは (2019-01-26)

私はふと疑問に思った。そもそも人はなぜダイエットをするのか?dietという英語の本来の意味は、健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体重管理です。ただ、ほとんどの方が体重を減らす=ダイエットと思ってい...