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皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日は背面を伸ばすポーズについて解説していきます✨★背面を伸ばすポーズ★【効果】・背中を柔らかくする・鼻炎の改善・内臓の調子を整える・消...
皆様こんにちは♪プライベートジムZONE芦屋本店です✨今日はベジタブルファーストについてお話ししていきます！！食後に血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるのがインスリン。インスリンが働くと、細胞は血液中のブ...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！疲れたポールアプローチ(ふくらはぎ)の動画是非チェックしてみてください😊Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAk8mZSR1ZC/?igsh=MTZvb3c5dThja3Rxbw==プライベート...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日はヨガの種類についてお話ししていきます！！①アシュタンガヨガ②パワーヨガ③ハタヨガ④ヴィンヤサヨガ⑤マタニティヨガ⑥ホットヨガ⑦リスト...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です✨今日はひきわり納豆と納豆の違いについてお話ししていきます👍納豆の栄養素としては、◎骨粗鬆症や動脈硬化予防に働くビタミンK◎脳細胞にはたらき認知症予防の効...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！今日は体脂肪についてお話していきたいと思います✨女性の体脂肪率低い:5.0〜19.9%普通:20.0〜29.9%高め:30.0〜34.9%高い:35.0%以上男性の体脂肪率低い:5.0...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️下向きの犬のポーズのポイントをInstagramにて動画ありますので是非チェックしてみてください✨Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DAM0r-DxHrY/?igsh=am9yOHI4NGY0YjV0...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は酢の健康効果についてお話ししていきます✨栄養素・酢酸…脂肪の合成を抑える、脂肪の燃焼を促す→中性脂肪・内臓脂肪の低下・クエン酸(お酢の酸味のもと)...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日はお尻のためのストレッチについてお話ししていきます✨Instagramにて動画もありますので是非チェックしてみてくださいね🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/DADTrdyxiRT/...
皆様こんにちは☀️プライベートフィットネスジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日は冷え性対策ヨガについてお話ししていきます✨少し暖かくなってきていますが、まだまだ朝、夜寒い日もありますのでお試しください♪Instagram...
