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皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は美脚作りの第一歩！太ももの後ろをほぐす筋膜リリースについてお話ししていきます✨動画はInstagramに上がっています🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C3XmtQRvHc_/...
皆様こんばんは⭐️プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はアーユルヴェーダとヨガについてお話ししていきます🧘♀️アーユルヴェーダとは？？インド🇮🇳やスリランカ🇱🇰で実践されている伝統(医学)療法のこと...
皆様こんにちは♪プライベートジムZONE芦屋本店です！今日はカリフラワーの栄養素についてお話ししていきます✨•ビタミンC…美白、美肌効果。メラニン色素の沈着予防。免疫力アップ。ストレス解消。→本来ビタミンCは熱...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。Instagramにて硬い内腿を少しでもほぐす筋膜リリースの動画上がっています！是非チェックしてみてください。Instagramリンク🎥https://www.instagram.com/reel/C3NC0FivhWD/?igsh=ODA0N3dicmxsbHMz...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。TikTok随時更新中です✨Instagramの内容と同じにはなりますが、TikTokは動画で投稿しておりますので是非チェックしてみてください🙇♂️見やすくなっております！TikTokリ...
皆様こんにちは！プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画更新しています🎥TikTokと同じ内容にはなりますがTikTokダウンロードしていない、使い方がわからない方などはYouTubeでみてみてくださいね✨下半身の冷...
皆様こんにちは。プライベートジムZONEです。今日はムーンサイクル🌙(新月〜上弦〜満月〜下弦)についてです。🌑新月🌑新たにムーンサイクルが始まるとき身体や細胞が再構築に入るため新しい事を始めるのに最適！マッサ...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。れんこんの栄養素についてお話ししていきます。・ビタミン…コラーゲン生成・カリウム…血圧を下げる・食物繊維…便秘解消、食欲抑制・タンニン…ポリフェノールの...
皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はワイドスクワットについてお話ししていきます！Instagramにて動画も上がっていますのでチェックしてみて下さい🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C2uDUB-ysun/?igsh=bnA4ZGptaTgwbDVl...
皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。本日はムーンサイクルについてお話ししていきます✨ムーンサイクルとは…月の満ち欠け周期のこと。(28日間)ひとの身体の約60%は水分です。月には引力があるため、新...
