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皆様こんにちは♪芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はキウイの栄養素についてお話ししていきます🥝栄養素・ビタミンC…抗酸化作用、シミやくすみ予防。・ビタミンE…美肌効果、動脈硬化や脳卒中の予...
皆様こんばんは🌙芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです！！今日は脂肪燃焼に効果的HIITについてお話ししていきます✨HIIT(高強度インターバルトレーニング)効果は…①安静時のエネルギー源として糖質より脂質を優...
皆様こんにちは♪プライベートジムZONEのZONEYogaです🧘♀️今日はヨガの八支則⑧サマーディについてお話ししていきますね♪八支則ラストになります！！サマーディ【三昧】・ヨガの最終目標でもあり、解説/悟りとも言わ...
皆様こんにちは♪芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です✨今日はパイナップルの栄養素についてお話ししていきます🍍栄養素・食物繊維…便秘の予防・改善・カリウム…余分な体内の塩分や皮下脂肪の水分...
皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です。ダイエット時、筋力トレーニング同様欠かせないのが有酸素運動です。※有酸素運動＝ウォーキング、ランニング、水泳、水中ウォーキング、エ...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店ZONEYogaです🧘♀️今日はヨガの八支則(ディヤーナ)【無心・瞑想】・⑥のダーラナーによって集中した状態をさらに深めること。・最高安定状態のこと。・積極的に集中とい...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？天気も良くお出かけ日和なので皆様お出かけされてますか？😊プライベートジムZONEは元気に営業中です予約頂いているお客...
皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです✨今日はリバウンドについてお話ししていきます👍リバウンドの主な原因①厳しすぎる食事制限②運動不足(筋肉が少ない)③睡眠不足①厳しいすぎる食事制...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONEのZONEYogaです✨今日はヨガの八支則(ダーラナー)についてお話ししていきますね🧘♀️ダーラナー【集中】・雑念を取り払って、心を特定のある場所に集中させること・意識を特定の...
皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONE芦屋本店です。今日はくるみの栄養素についてお話ししていきます✨・オメガ3脂肪酸…アトピーや生理痛の改善、悪玉コレステロール値を下げる(ナッツ類でいち...
