Newsニュース
皆様こんにちは☀️芦屋パーソナルジムのプライベートジムZONEです！！今日はYouTubeショート動画更新しています🎥TikTokダウンロードされていない方はYouTubeで見てみてくださいね😊ヒップアップトレーニング②https://youtube.com/shorts/Acx...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日は寒い日のヨガについてお話ししていきます✨ここ最近涼しくなってきましたね最近一気に寒くなりますのでお身体にはお気をつけてお過ごしくださ...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日はホルモンとダイエット①についてお話ししていきます✨グレリン胃が空っぽになると、「食べる！！」と強い食欲を感じさせるホルモン。食べ物に関係なく胃に...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！今日は身体の軸を考える①について解説していきますね✨まずは、『歪み』をチェック☑️身体には生活習慣や職業など、人によって☆使い過ぎの部位★使わなすぎる...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日はヨガと香り③についてお話ししていきます✨女子力をアップしたい時ローズゼラニウムなど陰ヨガ、リストラティブヨガ、メディテーション（瞑想...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は朝食のススメ糖質③についてお話ししていきます✨朝食におすすめの糖質★うどん 2/3人前※茹でて約150g★かぼちゃ 煮物サイズ約6個分※生の状態で約...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！10月に入りましたね🍂少し涼しくなり過ごしやすくなって来ました！年末年始まであと3ヶ月！クリスマスや年末年始イベント事が増えてきますがトレーニングをして代...
皆様こんばんは🌙プライベートジムZONE芦屋本店のZONEYogaです🧘♀️今日はヨガと香り②についてお話ししていきます✨リラックスしたい時ラベンダーフランキンセンスなど副交感神経が優位になりやすいと言われる香り。...
皆様おはようございます☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！！今日は朝食のススメ糖質②についてお話ししていきます✨朝食におすすめの糖質★オートミール大さじ6（約60g）★ベーグル 2/3個（約60g）★パスタ ※ゆでて...
皆様こんにちは☀️プライベートジムZONE芦屋本店です！今日は呼吸を整える①について解説していきますね✨いよいよ今年も約3ヶ月に…仕事や家事、本年の断捨離に新年の準備、お休みなのに慌ただしい…そもそも休みがな...
