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カリフラワーの栄養素!! (2024-02-15)

皆様こんにちは♪プライベートジムZONE芦屋本店です!今日はカリフラワーの栄養素についてお話ししていきます✨•ビタミンC…美白、美肌効果。メラニン色素の沈着予防。免疫力アップ。ストレス解消。→本来ビタミンCは熱...

硬い内腿を少しでもほぐす筋膜リリース! (2024-02-13)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。Instagramにて硬い内腿を少しでもほぐす筋膜リリースの動画上がっています!是非チェックしてみてください。Instagramリンク🎥https://www.instagram.com/reel/C3NC0FivhWD/?igsh=ODA0N3dicmxsbHMz...

TikTok更新🎥 (2024-02-08)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。TikTok随時更新中です✨Instagramの内容と同じにはなりますが、TikTokは動画で投稿しておりますので是非チェックしてみてください🙇‍♂️見やすくなっております!TikTokリ...

YouTubeショート動画更新! (2024-02-04)

皆様こんにちは!プライベートジムZONE芦屋本店です。YouTubeショート動画更新しています🎥TikTokと同じ内容にはなりますがTikTokダウンロードしていない、使い方がわからない方などはYouTubeでみてみてくださいね✨下半身の冷...

ムーンサイクル🌙(新月〜上弦〜満月〜下弦) (2024-02-02)

皆様こんにちは。プライベートジムZONEです。今日はムーンサイクル🌙(新月〜上弦〜満月〜下弦)についてです。🌑新月🌑新たにムーンサイクルが始まるとき身体や細胞が再構築に入るため新しい事を始めるのに最適!マッサ...

れんこんの栄養素✨ (2024-01-31)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。れんこんの栄養素についてお話ししていきます。・ビタミン…コラーゲン生成・カリウム…血圧を下げる・食物繊維…便秘解消、食欲抑制・タンニン…ポリフェノールの...

内腿の引き締めに!! (2024-01-30)

皆様こんばんは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日はワイドスクワットについてお話ししていきます!Instagramにて動画も上がっていますのでチェックしてみて下さい🎥Instagramリンクhttps://www.instagram.com/reel/C2uDUB-ysun/?igsh=bnA4ZGptaTgwbDVl...

ムーンサイクル🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔 (2024-01-29)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。本日はムーンサイクルについてお話ししていきます✨ムーンサイクルとは…月の満ち欠け周期のこと。(28日間)ひとの身体の約60%は水分です。月には引力があるため、新...

お味噌の栄養素② (2024-01-26)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です✨今日はお味噌の栄養素②についてお話ししていきます🍴栄養素・植物性乳酸菌…生きたまま腸まで働く確率が高い→腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える・大豆イソフ...

巻き肩•猫背に効くストレッチ兼トレーニング💪 (2024-01-25)

皆様こんにちは。プライベートジムZONE芦屋本店です。今日は巻き肩•猫背に効くストレッチ兼トレーニングついてお話ししていきます💪Instagramにて動画上がっていますので是非チェックしてみてください🎥Instagramリンクhttps...