ローファットダイエットのメリット・デメリット

皆様こんにちは。

ハッスル系ボイスでお馴染み

美脚トレーナーのまどかです。

 

本日は

ローファットダイエットメリット・デメリット

についてお話したいと思います。

まずファットとは

脂質の事を指します。

そしてローは低いという

意味を指します。

 

つまり

脂質を制限したダイエットに

なるのです!!

最大の特徴としては

炭水化物をあまり制限しなくても良い

のです!!

 

炭水化物が大好きだけど

ダイエットしたいという方でも

あまり食事内容を変えずに

チャレンジできます。

 

ストレスが少なくリバウンドしにくい

のがローファットダイエットの

特徴といえます!

 

メリット

●炭水化物を摂る事が出来る

●筋肉量をあまり落とさず脂肪燃焼出来る

●筋トレの重量が落ちにくい

(筋トレで力を出すためには糖質が必要なため)

●コストパフォーマンスがいい

デメリット

●糖質制限に比べると効果が出るのに時間がかかる

●肌が乾燥しやすくなる

●眠気を感じやすくなる

(糖質制限により血糖値の変動があるため)

●空腹感を感じやすくなる

 

 

主にはこのような感じに

なっています。

 

 

次回はもっと詳しく

ローファットダイエットについて

お話ししたいと思います(^^♪

 

 

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まどか

プライベートジムZONEトレーナー
スペインとアロマとラグビーをこよなく愛し
美尻・美脚トレーニング・
女性らしい身体づくりを得意とする若手の星。
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