生活習慣

皆様こんにちは！ 夏よりも冬が好きです。 美脚トレーナーのまどかです。   夏祭りやバーベキューとか そういった雰囲気を楽しんでる 妄想するのは好きですが 実際は暑すぎて楽しめないタイプです ...

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 今回はダイエットしたい方に向けて、何キロカロリーまでなら摂取してもいいのかという疑問にお答えします。 まず、何キロカロリー摂っていいかは人によります。 こ ...

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 露出が増える夏まであと３ヶ月、そろそろダイエットしていかないとと思っている方多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットの種類についてお話をしていきます。 ...

皆様こんにちは。   最近の休日は パズルをすることにハマってます。 美脚トレーナーまどかです。       パズルのものすっごい大きいのを購入したのですが 終 ...

  今日はエネルギーの代謝について説明しちゃいます！ この代謝の仕組みを理解しておけばさらにボディメイクが加速します！！   ３大エネルギーとは 人が日常生活で使う、エネルギー(言 ...

皆様こんにちは。 ハッスル系ボイスでお馴染み過ぎの 美脚トレーナーまどかです。   本日は現代人の 永遠の悩みである 疲労感についてです。   私はトレーナー業をする前は 全く別の ...

今日はビタミンちゃんのご紹介デぇぇぇーす！！ たくさんあるビタミンそれぞれのメリットのみ紹介していきます！ ※過剰摂取はどの栄養素で体に害を及ぼす危険性があるのでその部分を考慮してご覧ください！ &n ...

  こんにちは！ パッショントレーナーの駒川です！   １２月、１月といえば忘年会、新年会でお酒を飲む機会が増えると思います！ 飲まない方が良いですが、付き合い上飲まないといけない ...

皆さんこんにちは！ アスリート&アスリートの谷口です。     アスリートの私から言わせてもらうと 朝食にパンとコーヒーで済ませている人は要注意！！   忙しい方 ...

  皆さんこんにちは！！ パッショントレーナー駒川です！！   今日は大豆の素晴らしい効果についてお話したいと思います！！   比較的に安価で手に入る大豆食品。 でもそこ ...