睡眠

皆様こんにちは。   美尻・美脚トレーナーまどかです。     疲れてるはずなのに眠れない・・。 眠たいのに眠れない・・。     こんな経験されたこ ...

皆様こんにちは。 元気もりもり美脚トレーナーまどかです。   最近コロナウイルスの事ばかり ニュースに流れてますね。 治療する薬がないのに すごいスピードで拡散されていて 死者も出ているとあ ...

皆様こんにちは。 ハッスル系ボイスでお馴染み過ぎの 美脚トレーナーまどかです。   本日は現代人の 永遠の悩みである 疲労感についてです。   私はトレーナー業をする前は 全く別の ...

皆さんこんにちは！   アスリートよりアスリートの谷口です。     皆さん毎日ぐっすり寝れておりますか？？   熟睡できていないのであれば、運動をしましょう。 ...

  こんにちは！！ 皆さん、朝目覚めたとき「もう朝かぁぁ」とか「あと5分だけ寝かせてぇぇぇ」とか ちょっと憂鬱な気持ちになりませんか？？   そんな憂鬱な朝を乗り越えるためのとって ...

皆さんこんにちは。 美尻トレーナーのまどかです。 皆さんは夜何時くらいまで起きていますか？ コロンビア大学の研究によると 睡眠が７～９時間の人と ４時間以下の方では後者の方が 73％も前者より太りやす ...