みなさん、こんにちは。
理学療法トレーナーの菅野です！！
糖質制限中のみなさん、糖質制限は「炭水化物」だけ抜いていたら
綺麗に痩せると思っていませんか？？
実は、炭水化物を抜く代わりに
脂質を多めに摂取しないと脂肪と一緒に筋肉も減ってしまい
ゲッソリとした見栄えの悪い見た目になってしまいます。
そこで今回は、コストコで買える糖質制限食品を５つご紹介したいと思います！！
①オイコスのヨーグルト
まず１つ目は朝食の定番、オイコスのヨーグルトです。
このオイコスのヨーグルト
なにが凄いかと言うと１つあたりタンパク質が9.7gで
普通のヨーグルトのやく約2.5倍も入っているのです！！
筋肉を作る材料となるタンパク質をヨーグルトからこれだけ摂取できたらいいですね！
また、コンビニでこれを購入しようとすると
１個１４０円ほどなのですが、コストコで１２個まとめ買いすると
１つあたり８３円で購入でき、非常にコスパがいいです！
②アトランティックサーモンフィレ
２つ目はサーモンです！
高級なアトランティックサーモンを１００ｇあたり３００円台で買うことができます。
また魚の脂はオメガ３脂肪酸でエネルギーに変わりやすい脂なので
糖質制限中の体脂肪の燃焼を加速させてくれること間違いなしです！！
③国産品さくらどり挽肉
３つ目はダイエットの定番食品、鶏肉です！
パサパサしている印象の鶏肉ですが
ひきにくに挽肉にすることでパサパサ感もなくなり、食べやすくなります！
また、鶏肉は１００ｇあたりタンパク質２２ｇ入っているので、毎日食べたい食材ですね！
④低糖質パン北海道クリーム
４つ目は糖質制限中でも食べれるクリームパンです！パン好きな方にとっては嬉しい食材ですね！
このクリームパンには食物繊維が14.8gも入っているため
ダイエット中に起こりやすい便秘を解消してくれます。
しかし、１個あたり、糖質が16.8g入っているので１日１～２個くらいにしましょう！！
⑤モッツァレラチーズ香味油漬け
最後はモッツァレラチーズです！！
糖質制限はこのような脂っこそうなものでも食べていいんです！！
またモッツァレラチーズは開封後、すぐ傷みやすくなりますが
こちらの商品はオイル漬けになっているので開封後も長持ちします。
トマトの上にのせてもいいですね！！
さて、今回は糖質制限中のおすすめ食材５選をご紹介しました。
他にもまだまだ糖質制限中に食べられる食材があるので次回の更新をお楽しみに～～！！
