今日の一言
『限界からのもう一回』 ｂｙ 菅野
この名言はトレーニングの回数のことですね。
私も一人じゃ限界からのもう一回はできない。
今度トレーニングお願いします。
さて、ダイエットについてです。
ダイエットに置いて食事で気を付けなければ行けないポイントは
「量・質・タイミング」
なんです。
知ってました？
まずは量です。
答えを先に申しますと
- 食べる量＞ 消費する量＝太る
- 食べる量＝消費する量＝維持
- 食べる量＜消費する量＝痩せる
「当たり前やっ」て感じですよね。
でもみんなどれくらい食べたらよいのかわかりません。
全然痩せませんってなるんです。
なぜ痩せないのか？
それは
食べる量と消費する量は条件によって変わってくるんです。
例えば
性別・性格・仕事・趣味
人種・家庭環境
etc・・・
それを見極めて調節する作業がダイエット
つまりダイエットとは
2か月などの短期間で痩せるのではなく、
ある一定の期間をかけ何度も間違えながら
その答え
「太る・維持・痩せる」を導き出すことが大切なんです。
まずは自分の身体を知ることからはじめよう。
