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パーソナルトレーナー 未分類

【肩こり改善】その2

こんにちは! ZONE代官山です! 寒い日が続きますね。   こたつでぬくぬくしているそこのアナタ、 運動でぽかぽかしましょ♪   さて、今回は肩こり改善方法その2をお届け!! そ ...

2020年 ZONE たんぱく質 未分類 栄養 生活習慣 筋肉 糖質 豆知識 雑学

エネルギー代謝について

  今日はエネルギーの代謝について説明しちゃいます! この代謝の仕組みを理解しておけばさらにボディメイクが加速します!!   3大エネルギーとは 人が日常生活で使う、エネルギー(言 ...

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【肩こり改善】その1

こんにちは! ZONE代官山店です!!     今日は、つらい肩こりでお悩みの方必見! 肩こりの原因と対処法を今日から 2回に分けてお教えします!   ぜひ最後まで読んで ...

2020年 ダイエット パーソナルトレーナー ビタミン ビタミンB ブログ 冬こそ 大豆 未分類 栄養 生活習慣 疲労回復 食事 食事制限

実はとても大事!?ビタミンちゃん達

今日はビタミンちゃんのご紹介デぇぇぇーす!! たくさんあるビタミンそれぞれのメリットのみ紹介していきます! ※過剰摂取はどの栄養素で体に害を及ぼす危険性があるのでその部分を考慮してご覧ください! &n ...

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足速いですか?

こんにちは! ZONE代官山のゆかです!     今日は一緒に、筋肉のお勉強をしていきましょう。   突然ですが、皆さんは足が速いですか?   短距離が得意、長 ...

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ZONE代官山タッフファイルVol.2

ZONE代官山店です! 本日も昨日に続き、代官山のトレーナーをご紹介!   こちらのキラッキラの笑顔の女性は代官山の元気印、まいトレーナー!   趣味はトレーニングとスパルタンレー ...

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ZONE代官山スタッフファイルVol.1

新年も1週間が過ぎましたが、 皆様お正月気分は抜けましたか?   ZONE代官山店では新年からたくさんのお客様が 元気にトレーニングされています!   さていきなりですがここで、代 ...

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睡眠時間が短い=太ります

皆さんこんにちは!   アスリートよりアスリートの谷口です。     皆さん毎日ぐっすり寝れておりますか??   熟睡できていないのであれば、運動をしましょう。 ...

健康 未分類 脂質

良質な油をしっかり摂りましょう!

皆さんこんにちは!   アスリートよりアスリートの谷口です。     もしかして、太りたくないからと、良質なオイルまでカットしてませんか?   多く勘違いされや ...

ダイエット ホルモン 健康 未分類 生活習慣 食事

朝食にパンとコーヒーだけの組み合わせは老化への第一歩

皆さんこんにちは! アスリート&アスリートの谷口です。     アスリートの私から言わせてもらうと 朝食にパンとコーヒーで済ませている人は要注意!!   忙しい方 ...

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