トレーニング

皆様こんにちは！ ものすごいお久しぶりに なってしまいました！！   本日は新しく入った トレーナーをご紹介します！     土屋　晃綺トレーナーです！ 理学療法士の資格 ...

皆様こんにちは。   美脚でお馴染みすぎる高尾まどかです。 最近の趣味はお漬物を作る事です。               ...

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 女性の人で、筋トレするとムキムキになるから嫌だと思っている方いませんか？ 確かにハードに筋トレをしているうえに食事をオーバーカロリー摂っていると、身体は大 ...

こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 今回はダイエットしたい方に向けて、何キロカロリーまでなら摂取してもいいのかという疑問にお答えします。 まず、何キロカロリー摂っていいかは人によります。 こ ...

皆様こんにちは。   最近の休日は パズルをすることにハマってます。 美脚トレーナーまどかです。       パズルのものすっごい大きいのを購入したのですが 終 ...

皆様こんにちは。 最近上半身のトレーニングも始めました 美脚・美尻トレーナーまどかです。     いきなりですが 私はその名の通り美脚で美尻です。 謙遜のかけらもないんかいっ！ と ...

  今日はエネルギーの代謝について説明しちゃいます！ この代謝の仕組みを理解しておけばさらにボディメイクが加速します！！   ３大エネルギーとは 人が日常生活で使う、エネルギー(言 ...

皆様こんにちは。 ハッスル系ボイスでお馴染み 食べる事大好き美脚トレーナーまどかです。   本日は久しぶりに ZONEのYouTube動画ご紹介です！   お家でも簡単に出来るので ...

今日はビタミンちゃんのご紹介デぇぇぇーす！！ たくさんあるビタミンそれぞれのメリットのみ紹介していきます！ ※過剰摂取はどの栄養素で体に害を及ぼす危険性があるのでその部分を考慮してご覧ください！ &n ...

皆さんこんにちは！   アスリートよりアスリートの谷口です。     皆さん毎日ぐっすり寝れておりますか？？   熟睡できていないのであれば、運動をしましょう。 ...