こんにちは！
パッショントレーナーの駒川です！
１２月、１月といえば忘年会、新年会でお酒を飲む機会が増えると思います！
飲まない方が良いですが、付き合い上飲まないといけない状況もありますよね！
そこで今日は糖質制限中に飲んでも太りにくい、お酒たちを紹介します。
①ハイボール
１杯約５０キロカロリー！
元々カロリーの低いウイスキーに炭酸水で割るのでカロリーが低いです！
②焼酎
糖質が０％！飲み方もカロリーのないお水やお湯で割るので総カロリーも低いです！
身体にも残りにくいと言われています！
③赤ワイン
糖質は1杯1.5ｇ！毎晩1杯の赤ワインは体に良いとも言われています。
ポリフェノールも豊富に含まれているので、抗酸化作用や心臓の機能の活性化にも効果があると言われています。
以上３つは糖質制限中に摂取しても問題の少ないお酒になります！
ただやはり飲みすぎはよくないのでハメはは外しすぎないように気をつけましょう！
一緒に食べるおつまみも注意してくださいね！
上手にお酒と付き合って、飲んでも太らない身体を目指しましょう！
