皆さんこんにちは!
今日は痩せるメカニズムについてです。
世の中には様々なダイエット本が売ってますね
皆さんも買って読んだ事があるでしょう。
- カロリー制限
- 糖質制限
- ファスティング
- 有酸素運動
などなど色々な種類やり方が紹介されています。
でも皆さんはそれを読んで
実践・継続しているでしょうか?
たぶん3日坊主でしょう。
それは何故?
痩せる理由が解っても
そもそももっと根管の部分
一番大事な部分である、
脂肪が燃焼するシステム
が解ってないからです。
本に書いてある事と言えば
カロリー制限すると体重減るよ~
糖質制限すると痩せるよ~
断食すると体重減るよ~
有酸素運動すると脂肪が燃えるよ~
うん、そうですね
となり、表面的な説明では
実行・継続する程のパワーが無いのです
では本題に入っていきましょう
痩せるメカニズム①
人間は体を動かすエンジンを「2個」持っていてそれを交互に使い分けて生命維持活動を行っています。
それぞれ特徴とメリット・デメリット
があります
- 1個目のエンジン
解糖系(メインエンジン)
これは糖質を燃料として回るエンジンで
糖質制限をしてない人は常にこちらが回ってます
メリット:爆発的なパワーを出す
デメリット:不完全燃焼しやすい
- 2個目のエンジン
ケトン回路(サブエンジン)
これは体脂肪を燃料として回るエンジンで
糖質制限をすると回り始めます
メリット:不完全燃焼で蓄積した物質を燃やす
デメリット:解糖系エンジンよりパワーが劣る
つまり、
ケトン回路エンジン(サブエンジン)
を回せば脂肪が燃えるって仕組みなんです
痩せるメカニズム②
この2つのエンジン、
実は同時には回らないのです
解糖系が回ればケトン回路が止まり
ケトン回路が回れば解糖系が止まります
と言う事は
ケトン回路(サブエンジン)の回し方は
もう分かりましたね。
そう!
解糖系エンジンを止めてしまえばいいんです!
解糖系エンジンを止めるにはどうしたらいいの?
ガソリンを入れなきゃいんです!!
そのガソリンって!?
そう!
炭水化物(糖質)を入れなきゃいいんです!!
現代人の体は常にメインエンジンを回して生命維持活動をしているのですが
メインエンジンにガソリンが入ってこなくなると緊急事態としてサブエンジンの
ケトン回路が回り出すって仕組みなんです。
ではここで質問します
- 脂肪を燃焼させる事とは?
メインエンジンを止めてサブエンジン
を回すこと!!
- 痩せると言う事は?
どれだけ長い時間サブエンジンを
回せるかと言う事
これが全てです。
本日の総括
ダイエットとは
1分1秒でも長い時間 炭水化物(糖質)を断ち
1分1秒でも長い時間 サブエンジンを回す事である
本日は以上です