-
お久しぶりです!芦屋ZONEのニューフェイスをご紹介!
皆様こんにちは! ものすごいお久しぶりに なってしまいました!! 本日は新しく入った トレーナーをご紹介します! 土屋 晃綺トレーナーです! 理学療法士の資格 ...
-
ZONE アンチエイジング ジム ダイエット トレーニング パーソナルトレーナー ブログ ボディメイク リバウンド ロカボ ローカーボ ローファット 健康 生活習慣 芦屋本店 食事
痩せたい人の適正カロリーは!?
こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 今回はダイエットしたい方に向けて、何キロカロリーまでなら摂取してもいいのかという疑問にお答えします。 まず、何キロカロリー摂っていいかは人によります。 こ ...
-
2020年 ZONE お客様 お弁当 お肉 お酒 ジム ダイエット トレーニング パーソナルトレーナー ブログ ボディメイク ロカボ ローカーボ ローファット 低糖質 体脂肪 健康 努力 夏 生活習慣 芦屋本店 食事
夏までに間に合う!ダイエットの種類
こんにちは。 理学療法トレーナーの菅野です。 露出が増える夏まであと3ヶ月、そろそろダイエットしていかないとと思っている方多いのではないでしょうか? 今回はダイエットの種類についてお話をしていきます。 ...
-
パーソナルトレーナー ヒップアップ ビフォーアフター ボディメイク 美尻
ヒップアップBefor After~ヒップアップに至るまで~
皆様こんにちは。 最近上半身のトレーニングも始めました 美脚・美尻トレーナーまどかです。 いきなりですが 私はその名の通り美脚で美尻です。 謙遜のかけらもないんかいっ! と ...
-
お酒 ダイエット パーソナルトレーナー ブログ ボディメイク 健康 生活習慣 糖質制限 豆知識 雑学
糖質制限中のお酒との付き合い方
こんにちは! パッショントレーナーの駒川です! 12月、1月といえば忘年会、新年会でお酒を飲む機会が増えると思います! 飲まない方が良いですが、付き合い上飲まないといけない ...
-
エネルギッシュ ボディメイク 健康 冬こそ 早起き 有酸素 芦屋本店 豆知識 運動
朝の有酸素運動
こんにちは! パッショントレーナーの駒川です! 今日は朝の有酸素運動のメリットについて話していきます! ①脂肪燃焼しやすい 午前中は午後より脂肪が燃焼しやすい ...
-
ZONE たんぱく質 ダイエット パーソナルトレーナー プロテイン ボディメイク 健康 大豆 生活習慣 生活習慣病 筋肉 納豆 芦屋本店 豆知識 食事
驚きの!!大豆のパワー!!
皆さんこんにちは!! パッショントレーナー駒川です!! 今日は大豆の素晴らしい効果についてお話したいと思います!! 比較的に安価で手に入る大豆食品。 でもそこ ...
-
たんぱく質 エネルギッシュ ダイエット ビタミン ブログ プロテイン ボディメイク 健康 卵 豆知識 食事
驚きの!卵パワー!
みなさんこんにちは! 今日は驚きのシリーズ第二弾ということで、前回は大豆を上げましたが 今回は卵ちゃんの力ついて説明したいと思います! ①食物繊維とビタミンC以外すべて含ま ...